مراقبت‌های پیشگیرانه نقش مهمی در حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها دارند. رعایت بهداشت دهان و دندان، مسواک زدن و استفاده صحیح از نخ دندان و سایر روش‌های مراقبتی، همراه با معاینه‌های منظم دندانپزشکی، می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از مشکلات دهان و دندان کمک کند.
مسواک زدن صحیح
مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید به حذف پلاک میکروبی و پیشگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. بهتر است دندان‌ها حداقل دو بار در روز و با روش صحیح مسواک زده شوند.
بسیاری از افراد مسواک می‌زنند، اما ممکن است روش صحیح مسواک زدن را ندانند. مسواک زدن نادرست می‌تواند باعث باقی ماندن پلاک میکروبی و در طول زمان افزایش خطر پوسیدگی و مشکلات لثه شود.
بیاییم قدم‌به‌قدم جلو برویم 
مسواک زدن اصولی — از نگاه دندانپزشک
مسواکی که انتخاب می‌کنید مهم است
برای بیشتر افراد، مسواک با ویژگی‌های زیر انتخاب مناسبی است:
• پرزهای نرم (Soft)
• سر نسبتاً کوچک
• تعویض مسواک یا سری آن در صورت فرسوده شدن پرزها؛ معمولاً حدود هر ۳ تا ۴ ماه
مسواک با پرزهای سفت یا وارد کردن فشار زیاد می‌تواند به لثه و سطوح دندان آسیب برساند. چند دقیقه مسواک بزنیم؟
حداقل ۲ دقیقه، روزی دو بار
به‌خصوص مسواک زدن شب قبل از خواب اهمیت زیادی دارد.
برای مسواک زدن، از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید؛ فلوراید یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از پوسیدگی دندان است. تکنیک مسواک زدن؛ ساده اما دقیق
مسواک را با زاویه حدود ۴۵ درجه نسبت به خط لثه قرار دهید و با حرکات ملایم و کوتاه، سطح دندان‌ها و ناحیه نزدیک لثه را تمیز کنید.
فشار بیش از حد وارد نکنید. از حرکات خشن و رفت‌وبرگشتی شدید خودداری کنید.
فشار زیاد و تکنیک نادرست می‌تواند باعث تحریک یا تحلیل لثه و همچنین سایش سطح دندان شود. همه سطوح دندان‌ها را تمیز کنید
سطح بیرونی سطح داخلی سطح جونده پشت دندان‌های جلویی
و در پایان، زبان را نیز به‌آرامی تمیز کنید.
تمیز کردن زبان می‌تواند به کاهش تجمع باکتری‌ها و ترکیبات ایجادکننده بوی بد دهان کمک کند.
نخ دندان — چرا مهم است؟
مسواک به‌تنهایی نمی‌تواند تمام سطوح بین دندان‌ها را به‌خوبی تمیز کند. به همین دلیل، تمیز کردن بین دندان‌ها با نخ دندان یا سایر وسایل مناسب اهمیت دارد.
روش صحیح استفاده از نخ دندان:
حدود ۴۰ تا ۵۰ سانتی‌متر نخ جدا کنید.
دو سر نخ را دور انگشت‌ها بپیچید.
نخ را با آرامش بین دندان‌ها وارد کنید.
نخ را به شکل حرف C دور سطح هر دندان خم کنید.
نخ را به‌آرامی در امتداد سطح دندان و کمی زیر لبه لثه حرکت دهید. نخ را با فشار وارد لثه نکنید.
اگر استفاده از نخ دندان باعث خونریزی مداوم لثه می‌شود، بهتر است وضعیت لثه‌ها توسط دندانپزشک بررسی شود.
واترجت؛ یک کمک مفید برای بعضی افراد
واترجت یا دستگاه شست‌وشوی دهان می‌تواند برای بعضی افراد، به‌خصوص در شرایطی مانند: ارتودنسی وجود ایمپلنت یا بریج دشواری در استفاده از نخ دندان
کمک‌کننده باشد.
واترجت می‌تواند به تمیز کردن نواحی بین دندان‌ها و اطراف وسایل دندانی کمک کند، اما جایگزین کامل مسواک زدن نیست و در برخی افراد همچنان استفاده از نخ دندان یا وسایل بین‌دندانی مناسب توصیه می‌شود.
ترتیب مراقبت از دهان
ترتیب نخ دندان و مسواک اهمیت کمتری از انجام صحیح و منظم هر دو دارد.
می‌توانید: نخ دندان یا وسیله بین‌دندانی مناسب مسواک با خمیردندان حاوی فلوراید تمیز کردن زبان دهان‌شویه، در صورت نیاز و توصیه دندانپزشک
را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
اگر این علائم را دارید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید:
خونریزی مکرر لثه بوی بد مداوم دهان حساسیت قابل توجه دندان‌ها تورم یا قرمزی لثه عقب‌رفتگی لثه
این علائم می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند و در صورت تداوم، بهتر است علت آن‌ها بررسی شود.
یک جمله صمیمی از طرف من
من همیشه به بیمارانم می‌گویم:
«مسواک زدن خوب یعنی آرام، دقیق و باحوصله؛ نه سریع و محکم.»
مراقبت صحیح و منظم از دندان‌ها، یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌تواند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند.
تغذیه مناسب
مصرف مکرر مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند خطر پوسیدگی را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای آزاد و رعایت فاصله مناسب بین وعده‌ها و میان‌وعده‌ها به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند.
معاینه‌های منظم دندانپزشکی
معاینه‌های دوره‌ای می‌تواند به تشخیص زودهنگام پوسیدگی، مشکلات لثه و سایر تغییرات دهان و دندان کمک کند؛ حتی زمانی که فرد درد یا علامت مشخصی ندارد.
فلورایدتراپی و فیشورسیلانت
در کودکان و افراد مستعد پوسیدگی، بسته به شرایط، ممکن است روش‌هایی مانند فلورایدتراپی یا فیشورسیلانت برای کاهش خطر پوسیدگی توصیه شود.
اگر سوالی داشتی یا دوست داشتی وضعیت دهانت
بررسی شود، من با خوشحالی راهنمایی‌ات می‌کنم 