مسواک زدن منظم و صحیح یکی از مهم‌ترین راه‌های کنترل پلاک میکروبی و پیشگیری از پوسیدگی و بیماری‌های لثه است.

مسواکی که انتخاب می‌کنید خیلی مهم است

برای بیشتر افراد، مسواک با پرزهای نرم و سر نسبتاً کوچک انتخاب مناسبی است.

توصیه می‌شود مسواک یا سری مسواک را معمولاً هر ۳ تا ۴ ماه یا در صورت فرسوده شدن پرزها تعویض کنید.

مسواک با پرزهای سفت و همچنین وارد کردن فشار زیاد هنگام مسواک زدن می‌تواند باعث تحریک یا تحلیل لثه و سایش دندان شود.

چند دقیقه مسواک بزنیم؟

حداقل ۲ دقیقه، روزی دو بار.

به‌خصوص مسواک زدن شب قبل از خواب اهمیت زیادی دارد، زیرا در طول خواب جریان بزاق کاهش می‌یابد و پاکسازی طبیعی دهان کمتر می‌شود.

تکنیک حرفه‌ای اما ساده

مسواک را با زاویه حدود ۴۵ درجه نسبت به خط لثه قرار دهید و با حرکت‌های ملایم و کوتاه، دندان‌ها و ناحیه نزدیک لثه را تمیز کنید.

فشار بیش از حد وارد نکنید.

از حرکات رفت‌وبرگشتی خشن خودداری کنید.

فشار زیاد و روش نادرست مسواک زدن می‌تواند به لثه و سطوح دندان آسیب برساند.

همه سطوح دندان‌ها را فراموش نکنید

سطح بیرونی دندان‌ها

سطح داخلی دندان‌ها

سطح جونده

پشت دندان‌های جلویی

در پایان، زبان را نیز به‌آرامی تمیز کنید. تمیز کردن زبان می‌تواند به کاهش تجمع باکتری‌ها و ترکیبات ایجادکننده بوی بد دهان کمک کند.

در ویدیو زیر با روش صحیح مسواک زدن آشنا شوید.